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硬气功封口固气法用具及注意事项

用具

备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。

方法

每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。从心理学角度来看硬气功从心理学角度看，人的思想意识受大脑支配。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。

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硬气功的含义

硬气功中“硬”的含义主要表现在骨骼的坚韧、肌肉的弹性、皮肤的收缩能力等.从生理学的角度看，人的骨胳经过长时间的排打，会不断致密zeng生而愈发坚硬，这样骨***重新排列，成骨作用增强，提高了对外界刺激的适应性。同样，人的肌肉也因长久排打.皮下***不断zeng生，弹性明显增大，肌肉紧张能力增强，提高了***的抗击。硬气功发声配合震脚动作发力硬气功的发声发力往往配合震脚动作，并通过震脚可以蓄全身之劲而发力，这不但气势旺盛，而且在精神上给对方以压制。打能力

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

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硬气功运气头部顶气法

坐势

预备:两腿相互交叉坐定，两手相互重迭，按压在丹田上(男左掌在上，右掌在下，女左掌在下，右掌在上)。双目内视丹田